八百米五月卖测试3分22,测试之后一直没有倒过。三天后跑八百,现在如何开始训练?

陈会丸 1周前 203
跑步 体育 800 女生 健身
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三分二十二,你是人吗!!!!!!
哭了。
之前看到有人五个月没跑步就慢了三秒。
:D
双翌 1周前 0条评论
谢邀。
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哈哈,你这临时抱佛脚还真是临时啊……
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给你个办法。
今儿,晚上先去跑个20分钟,跑200米左右(用你的中高速),慢走1-2分钟歇,再跑200米,如此循环。
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后面几天你就休息,好吃好喝。
养好了等测试。
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如果明后天腿或全身有点酸痛,不要紧,三天应该可以恢复好,体能也能。
陈会丸 1周前 0条评论