怎么跑了800米?

时光荏苒 5天前 105 800米跑 跑步
我今年大二,女生,身高165,体重55。从小就很怕很怕跑步(应该说是特别怕竞技类运动),简直是童年阴影,而且每次跑步必是倒数第一,尤其是800米,每次跑完胃都烧的慌,肺部也疼,脚也疼,自己都不能走需要人扶着。我有胃病,体质也差,800米有跑过5分半,6分钟的,最快也就4分50多秒,我知道这样的成绩简直是百晓知道上很多人不能想象的差。 非常恐惧800米,但是我想好好跑步,我不想老是这么弱下去,我想增强我的体质。而且现在大学…
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我是一个即将升初三的学生,中考女生800是必考项目,而且我是一个一听到跑800就肚子痛的人,但是好在每次考试都保持在3分40之前,这是我归纳的方法,可能会因人而异
1.跑步时看着跑在你前面人的腿,尝试与她步伐一致,然后加速超过她
2.跑步身体前倾一点
3.跑步时一定不要停,或者你有足够把握停下来休息几秒后可以进行冲刺
4.到极点时加大摆臂
5.最后50米一定要冲刺,如果内道有很多人,就用外道冲刺
6.不要刻意调整呼吸(我是那种刻意调整呼吸就乱的那种)(因人而异)
7.要有信念!!如:跑完步就可以...的愿望

希望可以帮到你 反正道理大家都懂 就是实践起来有点难 我是那种平时3分50多 一考试跟着大家跑就3分30多的
Aggggying 5天前 0条评论
天啊,我简直就是看到我的翻版…我身高体重与你差不多,从小就害怕跑步,每次跑八百,都是跑到第二圈就有想死的念头…下午就要体测了,现在疯狂刷百晓知道减少恐惧感
苍穹 5天前 0条评论
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