跑完八百米后心跳跳的特别的尽早,该注意什么?是不是心脏的问题?

LT-Prosessor 1周前 194
我是一名体育生,以前耐力还可以,停了两三年没锻炼以后现在跑完八百米后心跳跳的出奇的快,比普通人快很多
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谢邀!
心肺能力是有氧运动乃至所有运动的基础和关键!
提高心肺能力就可以!
但是要循序渐进
先从75%-80%摄氧量开始
再到80%-85%再到85%-90%
每次都要持续稳步保持一段时间
从1分钟开始!
但要排出先天性心血管问题
你会越来越好!
LT-Prosessor 1周前 0条评论