人长时间有氧运动后人的变通是怎么生理学原理在于作用?

夏睿 2018-07-08 59
如口渴,喘气,流汗,肚子饿,身体兴奋,浑身发烫。
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谢邀~~爱生化、也爱生理学、更爱每天两三个小时的力量训练+有氧运动~

人长时间有氧运动后身体会发生很多层面的改变,如果展开来说也是十分庞大的内容:涉及到生理学层面(呼吸系统、循环系统等系统能力改变)、细胞生物学层面(肌肉细胞形态学改变)和生物化学层面(酶和代谢物的改变)。即使单把生物化学层面的内容展开来讲也很多,由于时间关系,我只能单从肌肉细胞的生物化学改变出发讲几点,如果之后有时间再做补充~~~

(零)有氧运动中肌肉细胞内相关代谢途径:
  • 糖代谢:肌糖原经过糖原分解途径转化为葡萄糖-6-磷酸;血糖进入细胞,在己糖激酶的作用下也变成葡萄糖-6-磷酸,葡萄糖-6-磷酸进入糖酵解途径变成丙酮酸;肌糖和血糖的供能比例取决于肌糖的存量,都发生在肌浆中;丙酮酸进入线粒体中,一部分被氧化脱羧为乙酰辅酶A进入三羧酸循环,另一部分羧化成草酰乙酸作为三羧酸循环的中间产物(TCAI)维持三羧酸循环运行。
  • 脂肪酸代谢:血脂中的脂肪酸进入细胞后在肌浆中被活化为脂酰辅酶A,肉碱穿梭系统将脂酰辅酶A转入肌粒体中,脂酰辅酶A经过β-氧化转化为很多个乙酰辅酶A,与糖代谢并轨于三羧酸循环入口。三羧酸循环与氧化磷酸化(电子传递链)系统组合在一起形成大量ATP,给肌肉收缩供能。
接下来,详细看一下长期有氧运动对几个代谢途径中相关酶的改变情况:

(一)脂肪酸代谢途径(脂肪酸活化、肉碱穿梭和β-氧化)
1. 脂肪酸活化与肉碱穿梭
2. 脂肪酸的β-氧化
脂肪酸代谢途径中变化的酶有:
  • 脂酰辅酶A合成酶活性升高(位于脂肪酸活化)
  • 肉碱脂酰转移酶活性升高(位于肉碱穿梭)
  • 脂酰辅酶A脱氢酶活性升高(位于β-氧化)

(二)有氧呼吸(三羧酸循环和电子传递链)

1. 三羧酸循环:

2. 电子传递链

有氧呼吸中变化的酶有:
  • 琥珀酸脱氢酶(SDH)在长时间有氧运动后活性升高(位于三羧酸循环)
  • 细胞色素C氧化酶活性升高(即复合体IV,位于电子传递链)
  • 细胞色素C浓度增加(位于电子传递链)

综上所述:长期有氧运动后肌肉会通过上调有氧呼吸和脂肪酸分解代谢中酶的活性,使得有氧运动变得更加有效率。


参考文献:
  1. SSE #54: Muscle Adaptations to Aerobic Training
夏睿 2018-07-08 17:15:04 0条评论
修炼中的鲤 2018-07-08 17:15:04 0条评论