哪些利用电煎锅和小的烤箱做营养餐?

Victoria Wang 2018-04-17 204 烤箱 营养餐 美食
目前开始健身减脂,已从26体脂率降到20,按照教练的要求需要吃健康食品,但在公司住,没有条件制作,只能吃外卖。 目前我准备购买一个电煎锅或者电烤箱,求教如何利用这两样制作健康餐?或者有什么菜谱?求教!!!
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煎锅记得买不粘的哦。然后烹饪的时候就可以不放油啦。烤箱是个好东西,好多料理可以做。明早打算做烤燕麦,燕麦40G,脱脂奶120ml,鸡蛋一个,香蕉切片,一点葡萄干,烤箱180度15~20分钟,好吃到爆。我觉得电饭煲也要有一个,可以做很多东西,减脂时用来代替精细碳水的糙米饭,杂豆粥等等。最近特别喜欢做整个番茄饭,一点油不用,可以放各种喜欢的蔬菜,非常便捷,而且非常非常美味,打算连吃五天!
Victoria Wang 2018-04-17 18:23:51 0条评论
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