发什么办法可以治疗失眠

匿名 2019-01-01 192 健康 睡眠
有什么方法可以治疗失眠
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失眠,要安眠?他有办法!失眠,安眠,催゛情゛产゛-品゛╈゛ℚ゛===1゛3゛9===5゛2゛9===0゛8゛1゛0゛——脑无法开机、黑屏的故障排解 很多时候我们会遇到按动计算机POWER键后,计算机无法启动,没有任何开机自检或进入操作系统的现象,常常使用户无法处理和影响正常使用。在此我们对常见的故障现象、分析和解决方法做简单分析,希望对遇到此类问题的用户有所帮助。 按动POWER键后无任何反映 故障现象:开机后屏幕没有任何显示,没有听到主板喇叭的“滴”声。 故障分析:主板COMS芯片内部BIOS数据被CIH病毒或静电等问题损坏损坏,无法读取,系统启动无法完成自检,所以无法启动。 已知解决方法:联系主板厂商更换新的COMS芯片或者找主板厂商提供的BIOS文件使用烧录器写入。 故障现象:按动POWER键后,光驱灯闪烁,主板电源提示灯亮,电源正常,但是屏幕无显示,没有“滴”声。 故障分析:CUP损坏后会出现此现象,BIOS在自检过程中首先对CPU检查,CPU损坏无法通过自检,计算机无法启动。 已知解决方法:检查CPU是否安装正确,检查CPU核心是否损坏,使用替换法检查CPU是否损坏,如果CPU损坏,更换CPU。 故障现象:开机无任何显示,也无提示,主板电源正常,CUP正常,风扇正常,但屏幕无显示。也无自检通过的“滴”声。 故障分析:计算机在使用3年以上后,为BIOS设置供电的电池电压逐渐降低,无法保存数据,在某些使用早期芯片组的主板会出现无法完成自检的现象,主板本身硬件并没有问题。 已知解决方法:购买CR2032的锂电池,更换主板上现有电池就可以正常完成自检,然后重新设置BIOS参数。 故障现象:按下POWER键后,计算机马上自动关闭或无任何反应。 故障分析:某些主板厂商为了保护CPU不在散热装置的情况下,导致CPU烧毁的情况发生,在没有安装CPU风扇或者没有与主板CFAN接口连接CPU风扇电源线,或者将CPU风扇连接到SFAN(系统风扇的接口上)的时候,将无法开机。 已知解决方法:正确连接CPU风扇与主板的电源接口,并确认连接在了CPU旁边的CFAN的三芯专用CPU风扇接口上。 故障现象:按下POWER键后,自检无法通过,显示器没有显示,显示器指示灯呈橘红或闪烁状态。 故障分析:自检过程中,显卡没有通过自检,无法完成基本硬件的检测,无法启动。 已知解决方法:检查显卡金手指是否被氧化或AGP接口中有大量灰尘导致短路,用橡皮轻擦金手指,并用皮老虎清理AGP接口中的灰尘。同时使用替换法排除显卡损坏的问题,如果显卡损坏,更换显卡即可。 故障现象:开机后没有完成自检,没有听到一声“滴”声,同时发出连续的“滴-滴-滴...”声。 故障分析:根据BIOS厂商提供的BIOS报警提示音的说明,问题一般都是出在内存上,内存损坏的几率比较小,大部分问题都是由于内存氧化或插槽接触不良造成的。 已知解决方法:首先检查金手指、内存插槽、芯片和PCB是否有烧毁的痕迹,如果有建议更换内存。如果没有的话,使用橡皮轻擦金手指,然后重新插入内存槽。 故障现象:开机通电后,电源正常,但是键盘上NUM等指示灯没有闪烁。无法完成自检。 故障分析:主板的键盘控制器或I/O芯片损坏,无法完成自检。 已知解决方法:通过厂家更换I/O芯片,并检查键盘接口电路。 故障现象:按动POWER键无响应,电源与硬盘指示灯也不亮。 故障分析:通过使用万用表对电源各输出电压检查,发现12V 5V 3.3V都异常,与标准电压差距很大,电源内部电路出现问题。 已知解决方法:更换优质300W电源后,问题解决。 故障现象:将机箱内各部件拆出,做测试正常,当安装进机箱后无法开机,有时将机箱竖起可以正常开机,平放后无法开机。 故障分析:某些机箱制作不标准,导致某些主板安装后变形或者导致某些板卡变形,主板底部与机箱接触,导致短路,造成无法开机。 已知解决方法:更换质量优良的机箱,使用标准配件安装各部件。 故障现象:在接通电源或者按下POWER键后,电源灯快速闪烁。屏幕无显示。 故障分析:有时某些质量不佳的机箱的POWER和RESET容易卡在里面或者内部短路,造成按键始终被连通,重复开机或重新启动的状态,造成无法开机的假象。 已知解决方法:更换损坏的按键,或者使用某些润滑剂润滑按键,减少摩擦 判断一下是什么问题吧!!! Award BIOS: 1短:系统正常启动。 2短:常规错误。解决方法:重设BIOS。 1长1短:RAM或主板出错。 1长2短:显示器或显示卡错误。 1长3短:键盘控制器错误。 1长9短:主板Flash RAM或EPROM错误,BIOS损坏。 不断地响(长声):内存条未插紧或损坏。 不停地响:电源、显示器未和显卡连接好。 重复短响:电源有问题。 无声音无显示:电源有问题。 AWI BIOS: 1短:内存刷新失败。解决方法,更换内存条。 2短:内存ECC校验错误。解决方法:进入CMOS设置,将ECC校验关闭。 3短:系统基本内存(第1个64KB)检查失败。 4短:系统时钟出错。 5短:CPU错误。 6短:键盘控制器错误。 7短:系统实模式错误,不能切换到保护模式。 8短:显示内存错误。注:显卡内存简称显存。 9短:ROM BIOS检验和错误。 1长3短:内存错误。 1长8短:显示测试错误。 Phoenix BIOS 1短:系统启动正常。 1短1短1短:系统加电自检初始化失败。 1短1短2短:主板错误。 1短1短3短:CMOS或电池错误。 1短1短4短:ROM BIOS校验失败。 1短2短1短:系统时钟错误。 1短2短2短:DMA初始化失败。 1短2短3短:DMA页寄存器错误。 1短3短1短:RAM刷新错误。 1短3短2短:基本内存错误。 1短3短3短:基本内存错误。 1短4短1短:基本内存地址线错误。 1短4短2短:基本内存校验错误。 1短4短3短:EISA时序器错误。 1短4短4短:EASA NMI口错误。 2短1短2短到2短4短4短(即所有开始为2短的声音的组合):基本内存错误。 3短1短1短:从DMA寄存器错误。 3短1短2短:主DMA寄存器错误。 3短1短3短:主中断处理寄存器错误。 3短1短4短:从中断处理寄存器错误。 3短2短4短:键盘控制器错误。 3短3短4短:显示卡内存错误。 3短4短2短:显示错误。 3短4短3短:未发现显示只读存储器。 4短2短1短:时钟错误。 4短2短2短:关机错误。 4短2短3短:A20门错误。 4短2短4短:保护模式中断错误。 4短3短1短:内存错误。 4短3短3短:时钟2错误。 4短3短4短:实时钟错误。 4短4短1短:串行口错误。 4短4短2短:并行口错误。 4短4短3短:数字协处理器错误。 兼容BIOS: 1短:系统正常。 2短:系统加电自检(POST)失败。 1长:电源错误,如果无显示,则为显示卡错误。 1长1短:主板错误。 1长2短:显卡错误。 1短1短1短:电源错误。 3长1短:键盘错误。 如果连声音都没有了就比较麻烦,看来硬件已经损坏,如果楼主不懂绝对不建议自己拆卸硬件,还是到专门的维修点进行维修。
响起来音乐 2019-01-01 16:21:36 0条评论
治疗失眠的15个方法,希望对你有帮助1 远离手机如果你快睡着的时候突然”叮咚”来了消息,你肯定忍不住想看然后拿起手机,就放不下来了,强烈的光线会让你的睡意全无2 睡前喝热牛奶睡前把牛奶加热,热腾腾的喝下去的话,自己就会无意识的进入睡眠3 热水泡澡用热水暖暖的洗个半身浴,会促进血液循环,也会合理的调节体温, 缓解一天的疲劳的同时,还能帮助你美美的睡觉,简直不能再棒了4 30分左右适当的散步慢悠悠的散步可以唤醒身体的活力,同时也可以帮助睡眠5 晚餐最好早点吃,6点左右绝对禁止夜宵,炸鸡,披萨,猪蹄,6点之后为了你的睡眠千万不能吃宵夜,为了消化你的食物,脑细胞一直不停地运动,而且经常吃夜宵还会增肥6 关掉照明周围如果很亮的话对于荷尔蒙的分泌有不好的影响,为了有个甜美的睡眠,一定要关掉照明,如果特别怕黑的话可以点上香薰, 香薰也是有助于睡眠的7 热水精油泡脚精油独有的芳香可以使人心理安定. 解除疲劳,有益于睡眠8 没有歌词的古典乐没有歌词的古典乐很神奇的会让你的心灵安静下来9 瑜伽失眠的原因之一就是生活太紧张, 精神太紧绷, 所以通过做瑜伽舒缓身体, 有助于睡眠10 删除脑海中压力大的事情周围的压迫,工作的压力等等都会让你谨慎紧绷,脑袋得不到休息,写下今天你最伤心的三件事,然后扔进垃圾桶,这个行动可以让你的心灵得到释放,写下最幸福的三件事,好好地保留11 来一杯香草茶睡之前就不要再摄取咖啡因, 代替咖啡可以来一杯让身体彻底放松的香草茶,或者柚子茶12 睡之前简单地喝点红酒有助于睡眠的红酒.1-2杯是合理的,不能完全喝醉哦13 不要喝咖啡吃了午餐之后可以来一杯咖啡,但是晚餐过后千万千万就不要再喝咖啡了
新得了啦123 2019-01-01 16:21:36 0条评论
1、中途醒了就要马上起床在一整夜的时间里,只要中途醒了而不能迅速再入睡,应起床休息会,等有困意了再睡。建议喝怡郁安茶改善。2、30分钟睡不着必须马上起床躺在床上30分钟后如果仍然睡不着,必须马上起床离开房间,去做些温和的事,如听轻音乐、写日记、看闲书等,但不要抽烟、吃东西或者做体操,等到有睡意时才重新上床睡觉.上床后如果还是不能迅速入睡,必须马上起床,等到再有睡意再回到床上,假如始终没有睡意,那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮。3、除了睡觉其他时间不要在床上除了睡觉以外,其他任何时间都不要在床上.把床当作睡觉的专用场所,不要在床上从事任何与睡觉无关的活动,例如,躺在床上看书、看电视、听广播等。4、每天同一时间起床每天早晨坚持在同一时刻起床,不管晚上睡的如何。
热心网友 2019-01-01 16:21:36 0条评论
睡觉时注意如下几点:温度:不同的人有不同的最佳睡眠温度,但大多数人都在16-20摄氏度之间(华氏度数60.8-68)。如果房间太热,可以打开风扇或采取其他方法降温。如果感觉很冷,那就多加一条毯子或是在睡衣上盖一个松软的运动衫。位置: 不管你习惯躺着睡,侧着睡还是趴着睡,都要找一个最合适的位置。还有,枕头不要太高或者太平,因为两者都有可能增加颈部的压力。穿着: 如果你的睡衣很紧,很粗糙或者其他各种不舒服,可以考虑换一件更适合的。一般来说,宽松的棉质睡衣和长睡衣更有助于睡眠。如果不管穿什么样的睡衣都难以入眠,可以试下不穿衣服,一些人裸睡更容易睡得着、睡得香。可以使用现在比较好的怡郁安茶补气血,安神等作用。
热心网友 2019-01-01 16:21:36 0条评论
给你点切实可行的方法把,其他的你不一定能做到。首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。 其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。 再次,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶,也有助于安眠。 除此之外,如果有条件,每晚临睡前洗个热水澡,以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上,放松身体。 除了这些,还有一些非常实用的。1、不要因为时间到了而上床睡觉:若无法知道自己到底该于何时上床睡觉,不妨让身体来告诉你。当你不停地打呵欠、揉眼睛、眼皮越来越沉重的时候,就应该上床睡觉了。若你一直不去理睬这些讯号,睡意就会弃你而去,待你真的想睡的时候,可能又要再等两个小时。此外,每个人的作息时间不一,所以如果你是夜猫子,就不要白费力气尝试提早睡眠时间,反之亦然。 2、不要玩弄你的作息表:每天应在固定的时间用餐,上床睡觉与起床的时间也要有规律,否则你的睡意会无法适应,在该睡的时候睡不着,在不该睡的时候则频频想睡。 3、测试自己的睡意:你可以学习西班牙画家达利(Dali)的方法,安稳地坐在沙发里,手拿一根小汤匙,脚边放一个金属盘子。一旦入睡,你的手就会无意识地放松,而汤匙掉落在金属盘下的响声将惊醒你,让你为之精神一振。原来,当人的眼睛闭上时,脑中百分之九十的思绪会自然消失。假如你不能肯定自己是否有睡意,这个方法可以帮助你了解自己的渴睡程度。 4、午饭前小憩一会儿:若上述方法无法吸引你,你可以试试每天在办公室里抽空小憩。方法是舒服的坐在办公桌前,将手臂交叉在脑后杓位置,然后让头靠在上面;或是(如果有地方的话)舒服的平躺着,闭上眼睛休息五分钟。不要急,只须任由全身放松就好了。即使只有五分钟,但已有恢复体力的良好效果,也可帮助你夜里容易入睡。 5、固定在周末睡午觉:大家都知道午睡的好处,但有时真的找不出时间小睡。不过,到了周末休息的时候,你就可以好好享受半小时至两小时的睡眠,将一星期以来不足的睡眠时间加以补足。6、取消一晚健身运动:如此,即使某天比较晚睡,也不必害怕会影响正常的睡眠作息。虽说运动可以排解压力,但晚上过度密集的激烈运动,反会影响睡眠素质。 7、练习气功:以此法安抚你的心灵、安定神经、消除疲劳。渐渐地,你将可透过气功运功的方式,学会帮助入眠的方法。 8、养成晚餐后散步的习惯:这不但是种不费力的休闲活动,同时也有益于肠胃的蠕动,帮助消化。9、练习打呵欠:若你打呵欠时就会很想睡觉,那就尝试强迫自己打呵欠,让神经放松点。特别是当伸懒腰的动作也伴随而来的时候,你将更容易入睡。 10、饮用药草茶:西番莲、山楂、洋甘萝、罗勒、燕梦、薰衣草等,除了具有镇定的功效,每晚睡前喝一杯,也可帮助入眠。11、提早晚餐的时间:这才不会感觉晚上特别漫长,并且可以避免带着仍在进行消化工作的胃上床睡觉。如果真的无法提早用餐,至少要让晚餐与上床睡觉的时间相隔两小时。 12、晚餐不要吃太饱:应该有节制地吃适当的分量,并以清淡、易消化的食物为主。同时,也要避免在晚餐时间食用过甜的甜点,如蜂蜜、可乐等高糖分的食物,以免造成消化不良。 13、睡前不要喝太多水:你可以在白天多补充水分,然而一旦超过下午六点,就应该尽量少吃流质的东西了。 14、对刺激性的食物和酒精、咖啡、茶等说不:虽然大多数人都知道它们含有咖啡因,但大家还是无法抗拒。不过还是得提醒你,阿拉伯人之所以称咖啡为kawa,就是因为它具有刺激神径、提神醒脑的作用,这可对睡眠非常不利呢。 15、多吃苹果、生菜与乳制品:上述食物皆含有丰富的维他命与酵素,可帮助睡眠,其中乳制品堪称最好;而乳制品当中,又以优质酸乳白乳酪为最佳。另一方面,要避免油腻的红肉、肉类淹制品、辛辣香料与调味品等。 16、自制白芝麻糊:白芝麻具有镇定的功效,所以多吃有助睡眠。 17、隔绝噪音:如果你是容易惊醒的人,晚上睡觉时可以拿耳塞塞住耳朵,或在房间的窗户装上有隔音效果的双层玻璃,又或铺设地毯、装置隔音天花板等。虽然,通常都是不熟悉的声音才会惊醒我们;但生活周遭的噪音,对睡眠素质其实是有着不可忽视的重大影响呢。 18、每天多开怀大笑几次:笑是一种自然自发的动作。具有平衡脑神经系统的作用。对某些人而言,笑一分钟的功效等于四十五分钟的身体柔软操。 19、选择尺寸较大的床垫:这样你睡觉的时候,转身的空间将会更大。当然,你须要考虑到实际居住环境是否许可。 20、为你的床寻找适当位置:根据磁场学的说法,床的位置与方向是会影响睡眠素质的。如果目前你的床头不是在北边,赶快将其移到恰当的位置。此外,睡觉时头的位置绝对不可以在西边。展开
热心网友 2019-01-01 16:21:36 0条评论
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