只有跑步,跳绳能抽肚子么

824061729ok 2019-01-01 128 减肥 跑步 跳绳减肥法
光跑步,跳绳能减掉肚子么
最佳答案
能,但是不会很明显。因为跑步和跳绳属于全身性的一种运动,它主要是锻炼你全身的肌肉和组织长期坚持可以达到强身健体的目的,但是就快速减肚子不是很明显。建议配合仰卧起坐一起效果会比较好!如果是女士也可以试试呼啦圈。
happy夕阳余晖 2019-01-01 15:16:37 0条评论
其他回答
能,跑跑跳跳两三年就有效果了,但是饮食要注意。我这有个减肥法,希望对你有帮助。跳绳每个星期增加100个,以后每天保持1000左右。跑步,慢跑每天慢跑必须在40分钟以上,因为40以下身体流的汗是身体的水分,慢跑40分钟过后才燃烧的是脂肪。呼啦圈也是减肚子的好方法,每天200到300个就可以了。脂肪多的食物尽量少吃,尽量,也不是不吃,人体每天所需的脂肪是0.4克。多吃蔬菜,对皮肤也好,多喝白开水,每天250L到300L,也就是2.5斤到3斤左右。还有三餐必须吃,积食不是减肥的好方法,那是缺心眼的减肥方法。希望我的减肥方法对你有效果,一定要坚持哦,因为很辛苦
331567604 2019-01-01 15:16:37 0条评论
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