晚餐是尽量不吃比较好啊

越海星恋133 2018-12-31 132 健康 晚餐 睡眠
晚饭是尽量不吃比较好吗
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1晚餐不能过饱,如果吃的过饱,日积月累,体内的脂肪就会越积越多,人就会发胖,而且还会引起胃肠疾病。2有些人为了减肥,晚上就不吃饭,这样也不行,这样饿的无法入睡,没有睡好对健康很不利。3现在的人睡觉之前喜欢吃宵夜,这样就不能消化。4有些人为了赶工作,要到晚上8-10点才吃晚饭,这样会导致胃肠疾病的发生,晚饭最好在6点左右的时候吃。5通常情况下,早饭的比例是3,中饭是4,晚上是3,如果习惯晚上9点-10点睡觉,那么早饭的比例是4,中饭是4,晚饭是2。6晚餐不能过于丰盛,不能吃的太油腻,应该吃清淡爽口的食物最好。
热心网民 2018-12-31 15:56:08 0条评论
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