小伙子血稠怎么办?

匿名 2018-12-31 86
年轻人血稠怎么办?
最佳答案
控制荤食,少食肥腻厚味食物,多采用含纤维多的清淡素食。可通过食用豆制品、适量的鱼肉、瘦牛羊肉、鸡肉等来补充蛋白质,食用油可采用豆油、菜油、麻油等植物油。同时还应提倡“淡食”,进食不要太咸。这些对“净化血液”均有益。一般来说,血液粘稠度高的人,每日主食控制在250~300克,并且细粮搭配,瘦肉、豆制品均为50~100克,鸡蛋或鸭蛋1个,乳制品250克,蔬菜500克,水果100~150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求,也可防止血液粘滞因素的升高。粗粮中含食物纤维较多,使人对糖的吸收变慢,可避免血糖一时性升高而转化成脂肪储藏起来。燕麦具有降血脂和血糖的作用,牛奶中含有降胆固醇因子,将燕麦片放在牛奶或豆浆中服食,长期坚持,对降低血液粘稠度效果很好。鱼类尤其是深海鱼中富含大量的不饱和脂肪酸,能够降低血脂的含量及血液粘稠度,从而使血液流通状态得以改善。大豆中的大豆皂甙可降低血胆固醇;蔬菜中含有大量的维生素C和维生素P,各类水果含有丰富的维生素C和果酸,这些都具有降血脂、增强血管弹性以及抗血栓等作用。抽烟喝酒是一种不良的生活习惯可以戒烟但可以限量的喝酒,适当的饮酒是有益身体的。比如红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂的。葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的
热心网民 2018-12-31 16:04:34 0条评论
其他回答
随着生活水平物质条件的提高,年轻人的饮食越来越丰富,所以年轻人患上血稠也成了比较常见的事情了。对于血稠的调节,要从饮食和生活习惯调整着手。饮食上,要多吃富含膳食纤维的食物,少吃肥腻含胆固醇高的食物。平时要多喝水,戒烟戒酒,多运动。定期复检,并根据情况进行调整。
热心网友 2018-12-31 16:04:34 0条评论
现在年轻人得血稠也是很普遍的事情了。对于血稠的调节,要从饮食和生活习惯调整着手。饮食上,要多吃富含膳食纤维的食物,少吃肥腻含胆固醇高的食物。平时要多喝水,戒烟戒酒,多运动。定期复检,并根据情况进行调整。
热心网友 2018-12-31 16:04:34 0条评论
血浓稠的话,其实是你的造血功能比较强大,血细胞等物质大量产生,所以我建议你定期献一下血,对身 体也好。
热心网友 2018-12-31 16:04:34 0条评论